रायपुर 12 फरवरी 2026/ ETrendingIndia / Rahul Gandhi’s fitness mantra: Still fit at 55 / राहुल गांधी फिटनेस मंत्र , कांग्रेस नेता राहुल गांधी की फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा होती रहती है। 11 फरवरी को संसद में बजट चर्चा के दौरान उन्होंने खुद बताया कि वह फिट रहने के लिए मार्शल आर्ट्स का अभ्यास करते हैं। 55 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा और सक्रियता का राज नियमित ट्रेनिंग और अनुशासन है।
क्या है मार्शल आर्ट्स?
मार्शल आर्ट्स एक अनुशासित खेल और आत्मरक्षा की कला है, जिसमें कुंग फू, कराटे, जूडो, जूजित्सु, ताइक्वांडो और एमएमए जैसे रूप शामिल हैं। यह केवल लड़ाई की तकनीक नहीं, बल्कि शरीर और मन को मजबूत बनाने का माध्यम है।
मानसिक मजबूती और आत्मविश्वास
नियमित अभ्यास से आत्मविश्वास बढ़ता है। नई तकनीक सीखने से मानसिक ताकत मजबूत होती है और जीवन की चुनौतियों से निपटने की क्षमता विकसित होती है।
सेल्फ-डिफेंस और सतर्कता
मार्शल आर्ट्स से किक्स, पंच और ब्लॉक्स जैसी तकनीकें सीखकर व्यक्ति मुश्किल हालात में खुद की रक्षा कर सकता है। इससे रिएक्शन टाइम बेहतर होता है।
पूरे शरीर की फिटनेस
इसमें स्क्वैट्स, प्लैंक्स और पुल-अप्स जैसी एक्सरसाइज शामिल होती हैं, जो स्टैमिना, संतुलन, ताकत और फुर्ती बढ़ाती हैं।
दिल की सेहत और वजन नियंत्रण
नियमित ट्रेनिंग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
तनाव कम और फोकस तेज
ट्रेनिंग के दौरान एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, जिससे तनाव कम होता है। साथ ही एकाग्रता और अनुशासन भी बढ़ता है।