Share This Article रायपुर, 10 अक्टूबर 2026। World Mental Health Day 2026 : आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, अकेलापन और लगातार बढ़ता मानसिक दबाव लोगों के जीवन को प्रभावित कर रहा है। काम का बोझ, आर्थिक चिंताएं, रिश्तों में बढ़ती दूरी और सोशल मीडिया पर दूसरों से तुलना जैसी परिस्थितियां मानसिक स्वास्थ्य के लिए नई चुनौतियां पैदा कर रही हैं। हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाने वाला विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस लोगों को अपनी भावनाओं को समझने, मानसिक परेशानियों पर खुलकर बात करने और जरूरत पड़ने पर समय रहते मदद लेने का संदेश देता है। इसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े सामाजिक कलंक और गलत धारणाओं को दूर करना तथा लोगों को संवेदनशील और सहयोगी माहौल उपलब्ध कराने के प्रति जागरूक करना है। मानसिक स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ बीमारी से मुक्त होना नहीं मानसिक स्वास्थ्य का संबंध केवल मानसिक बीमारी से नहीं, बल्कि व्यक्ति की भावनाओं, सोचने की क्षमता, तनाव से निपटने और दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने से भी है। जीवन में कभी-कभी उदासी, चिंता और भावनात्मक दबाव महसूस करना सामान्य है। लेकिन जब ये स्थितियां लंबे समय तक बनी रहें और व्यक्तिगत, सामाजिक या पेशेवर जीवन को प्रभावित करने लगें, तो इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय पर सहायता लेने से व्यक्ति अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझ सकता है और उचित कदम उठा सकता है। बच्चों और युवाओं पर पढ़ाई और करियर का दबाव आज बच्चों और युवाओं को पढ़ाई, परीक्षाओं, प्रतियोगिताओं, रोजगार और करियर से जुड़ी कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। सोशल मीडिया पर दूसरों की उपलब्धियों से अपनी तुलना करना भी आत्मविश्वास और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकता है। कई बार बच्चे अपनी परेशानियां खुलकर व्यक्त नहीं कर पाते और उनके व्यवहार में बदलाव दिखाई देने लगता है। ऐसे में अभिभावकों को केवल अंकों और उपलब्धियों पर ध्यान देने के बजाय बच्चों की भावनाओं को भी समझना चाहिए। उनकी बात धैर्य से सुनना, असफलता को जीवन का सामान्य हिस्सा समझाना और जरूरत पड़ने पर परामर्श उपलब्ध कराना महत्वपूर्ण है। स्कूलों और महाविद्यालयों में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता तथा सहायता की व्यवस्था भी उपयोगी हो सकती है। सोशल मीडिया और कार्यस्थल का मानसिक स्वास्थ्य पर असर डिजिटल माध्यमों ने लोगों के बीच संपर्क आसान बनाया है, लेकिन लगातार स्क्रीन पर सक्रिय रहना, दूसरों की जीवनशैली से तुलना करना और ऑनलाइन दुनिया में अधिक समय बिताना कुछ लोगों में असंतोष, अकेलेपन और नींद से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए डिजिटल माध्यमों का संतुलित इस्तेमाल, पर्याप्त नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि और वास्तविक जीवन के रिश्तों के लिए समय निकालना जरूरी है। इसी तरह कार्यस्थल पर लंबे समय तक काम करना, लक्ष्य पूरा करने का दबाव, रोजगार की अनिश्चितता और निजी जीवन के लिए समय की कमी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। संस्थानों को ऐसा वातावरण बनाने पर ध्यान देना चाहिए, जहां कर्मचारी अपनी परेशानियों को लेकर बात कर सकें और जरूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त कर सकें। मानसिक परेशानियों पर खुलकर बात करना जरूरी मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में बात करने में सामाजिक झिझक और भेदभाव का डर बड़ी बाधा बन सकता है। कई लोग इस आशंका से अपनी परेशानी छिपाते हैं कि दूसरे उन्हें कमजोर समझेंगे। ऐसी सोच व्यक्ति को मदद लेने से रोक सकती है। परिवार और मित्रों की भूमिका यहां महत्वपूर्ण हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार उदास रहता है, लोगों से दूरी बनाने लगता है या पहले पसंद आने वाली गतिविधियों में रुचि खो देता है, तो उसकी बात संवेदनशीलता से सुननी चाहिए। हर परेशानी का तुरंत समाधान देना जरूरी नहीं; कई बार बिना आलोचना किए किसी की बात सुनना भी बड़ा सहारा बन सकता है। जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की मदद लेने में न करें देरी यदि मानसिक परेशानी लंबे समय तक बनी रहती है या रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित करती है, तो मनोचिकित्सक, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट या अन्य प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी सहायता लेना कमजोरी नहीं, बल्कि अपनी सेहत के प्रति जिम्मेदारी का संकेत है। पर्याप्त नींद, संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना तथा अपनी पसंद की गतिविधियों के लिए समय निकालना भी मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल में मदद कर सकता है। हालांकि, गंभीर या लगातार बनी रहने वाली परेशानी में केवल जीवनशैली में बदलाव पर निर्भर रहने के बजाय विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस का संदेश स्पष्ट है कि मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य से अलग नहीं किया जा सकता। एक संवेदनशील समाज वही है, जहां लोग अपनी परेशानियों के बारे में बिना शर्म और डर के बात कर सकें तथा उन्हें समय पर सहायता मिल सके। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता केवल एक दिन तक सीमित नहीं रहनी चाहिए, बल्कि इसे परिवार, शिक्षा संस्थानों, कार्यस्थलों और समाज की रोजमर्रा की सोच का हिस्सा बनाना जरूरी है। Share This Article Post navigation New Naveli Trailer : यामी गौतम की ‘नई नवेली’ का ट्रेलर रिलीज, नई बहू के ‘डायन भाभी’ रूप ने बढ़ाया रोमांच
